5 Elemente Beckenboden Power
Kraft beginnt in der Mitte. Wenn du dir mehr Halt, Aufrichtung und Vertrauen in deinen Körper wünschst, bist du herzlich eingeladen, deinen Beckenboden neu zu entdecken – achtsam, wirksam und getragen von Bewegung und inneren Bildern.
5 Elemente Beckenboden Power
Einladung – Zeit für deinen Beckenboden
BEYO® Beckenboden & Kreativer Tanz Kurse an der VHS Alsfeld
Wann hast du deinem Beckenboden zuletzt wirklich zugehört?
Er trägt dich – still, kraftvoll und oft unbeachtet.
Er reagiert auf Stress, auf Lebensphasen, auf Freude, auf Loslassen.
Und er sehnt sich danach, wieder gespürt, bewegt und gestärkt zu werden.
In meinen BEYO® Beckenboden-Kursen an der VHS Alsfeld lade ich dich ein,
dir selbst achtsam zu begegnen –
deinem Körper, deiner Mitte, deiner inneren Aufrichtung.
Mit sanften, klaren Übungen nach Bali Schreiber,
mit inneren Bildern, bewusster Atmung
und – im Kurs Kreativer Tanz & Beckenboden –
mit fließender Bewegung und den Qualitäten der Fünf Elemente
finden wir zurück zu Kraft, Elastizität und Vertrauen.
Ein starker Beckenboden bedeutet nicht nur Halt.
Er schenkt dir Sicherheit beim Lachen und Husten,
Aufrichtung im Alltag,
und das Gefühl, wieder ganz in deinem Körper zuhause zu sein.
✨ Du musst nichts können. Du darfst einfach da sein.
Spüren, lernen, stärken – in deinem Tempo.
Ich freue mich, diesen Weg ein Stück gemeinsam mit dir zu gehen.
Frühjahr 2026
Ich freue mich sehr, wieder zwei Präsenzkurse an der VHS Alsfeld anbieten zu können:
einen klassischen BEYO® Beckenboden-Kompaktkurs sowie einen Kurs in Kombination mit Kreativem Tanz und den Fünf Elementen.
BEYO® – Beckenboden Kompaktkurs
Samstag, 14.02. | VHS Alsfeld
Der Beckenboden ist eng verbunden mit Schultern, Kiefer, Füßen, Wirbelsäule sowie mit Blase und Geschlechtsorganen. Er bildet den muskulären Grund unserer Haltung – innerlich wie äußerlich.
In diesem kompakten Präsenzkurs lernst du die drei Muskelschichten des Beckenbodens gezielt wahrzunehmen, anzusteuern, zu kräftigen und bewusst zu entspannen.
Wir arbeiten mit:
- den BEYO® Übungen nach Bali Schreiber
- einem Beckenmodell
- inneren Bildern und achtsamer Wahrnehmung
Ein starker, elastischer Beckenboden unterstützt dich dabei,
aufrecht durchs Leben zu gehen, Treppen zu steigen, herzhaft zu lachen
und Senkungs- sowie Inkontinenzbeschwerden vorzubeugen.
👉 Anmeldung & Kursdetails:
https://www.vhs-vogelsberg.de/programm/kurssuche/kurs/BEYO+%E2%80%93+Beckenboden+Kompaktkurs+mit+Heike+Brunner/261-3209
Kreativer Tanz & Beckenboden
Eintauchen in die Fünf Elemente
Freitag ab 17 Uhr + Samstag ab 11 Uhr , 19. und 20.06. | VHS Alsfeld ges. 6 Stunden
In diesem Kurs verbinden wir Beckenbodenarbeit mit Kreativem Tanz, Elementen aus Yoga und Qi Gong sowie den Qualitäten der Fünf Elemente.
Über fließende, tänzerische Bewegungen, innere Bilder und gezielte BEYO® Übungen entsteht ein ganzheitlicher Zugang zum Beckenboden – kraftvoll, sinnlich und zugleich entspannend.
Jede Einheit endet mit einer kurzen Meditation.
Dieser Kurs eignet sich besonders für Frauen, die ihren Beckenboden nicht nur funktional, sondern auch kreativ und körperlich-erlebend erfahren möchten.
👉 Anmeldung & Kursdetails:
https://www.vhs-vogelsberg.de/programm/kurssuche/kurs/Kreativer+Tanz+und+Beckenboden-eintauchen+in+die+fuenf+Elemente/261-2402
Zielgruppe
Mein Schwerpunkt liegt auf Kräftigung und Wahrnehmung des Beckenbodens, insbesondere bei:
- Senkungs- und Blasenproblemen
- unwillkürlichem Harnabgang (z. B. beim Lachen oder Husten)
- Menopause / Wechselzeit
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Haftung
Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Die Kursleitung haftet nicht für eventuell auftretende Schäden.
Zur Kursleitung
Heike Brunner
Zertifizierte BEYO® Trainerin (Ausbildung bei Bali Schreiber, Nürnberg, 2019)
Die BEYO® Übungen sind auch als Karteikarten erhältlich, sodass du nach dem Kurs selbstständig weiterüben kannst