Erdezeit & Hirsekur – Deine kraftvolle Stärkung für Mitte, Verdauung und Balance
Die Erdezeit lädt uns ein, innezuhalten und unsere Mitte zu stärken. Mit einer sanften Hirsekur unterstützen wir nach den Prinzipien der TCM Verdauung, Energiefluss und innere Balance. Warm, nährend und beruhigend hilft Hirse dabei, körperlich wie seelisch wieder Boden unter den Füßen zu spüren – eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Herz.
Wir befinden uns aktuell in der Erdezeit – einer Phase, die in der chinesischen Medizin und im 5-Elemente-System eine ganz besondere Bedeutung hat: Sie steht für Mitte, Stabilität und Nährstoffverarbeitung. Gerade in Übergangszeiten zwischen den Jahreszeiten lädt uns die Erde-Zeit dazu ein, in unsere Mitte zu kommen und das „Innere Gleichgewicht“ zu stärken.
Warum gerade jetzt eine Hirsekur?
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird die Erde dem Milz- und Magen-System zugeordnet. Diese Organe sind entscheidend für unsere Verdauung, Energieproduktion und das körperliche sowie geistige Gleichgewicht. Ist das Erde-Element gestärkt, fühlen wir uns klarer im Kopf, belastbarer und geerdeter.
Die Hirsekur ist eine klassische Nahrungskur der TCM, um genau dieses Element zu unterstützen – besonders dann, wenn Stress, Grübeln oder innere Unruhe anklopfen. Hirse ist das Getreide, das dem Erde-Element zugeordnet wird. Sie ist gut verträglich, glutenfrei und hilft, die Verdauung zu harmonisieren und unser inneres Gleichgewicht zu stabilisieren. Mehr dazu auch auf meinem Chisalon Blog.
Wirkung der Hirsekur auf Körper und Geist
Erde stärkt Mitte und Balance:
Eine starke Mitte sorgt dafür, dass wir körperliche und seelische Eindrücke gut „verdauen“ und nicht so schnell aus der Balance geraten. Das bedeutet weniger Grübeln, mehr Gelassenheit und innere Ruhe.
Unterstützt Verdauung und Energie:
Durch das warme, gut verdauliche Getreide wird der Milz-Qi-Fluss angeregt, was in der TCM als Schlüssel zu mehr Lebensenergie gesehen wird.
Körperlich spürbar:
Viele berichten, dass sie nach einer Kur besser schlafen, weniger Heißhunger verspüren und allgemein ein Gefühl von Leichtigkeit und Zentrierung erleben.
So funktioniert die Kur
Es gibt zwei Varianten:
🔹 Kur über 5–7 Tage (Einsteiger):
Starte mit einem täglichen Hirse-Frühstück. Warm und einfach zubereitet – so kann dein Verdauungssystem gut arbeiten.
🔹 Klassische 10-Tage-Erdekur:
Über zehn Tage isst du zur Hauptmahlzeit bevorzugt Hirse als Beilage oder warm zubereitete Hirsegerichte. Besonders geeignet in Übergangszeiten zwischen den Jahreszeiten.
Tipp: Gerade morgens arbeitet der Magen- und Milzbereich besonders aktiv – ein warmes Hirsefrühstück passt perfekt zur organischen Energie des Erde-Elements.
Einfaches Basis-Rezept
Hirsebasis (warm, sättigend):
- 1 Teil Hirse kurz in einem heißen Topf trocken anrösten
- 2 Teile Wasser hinzufügen
- 8-10 Minuten köcheln
- 10 Minuten ziehen lassen
Varianten mit Gemüse, Obst oder Gewürzen wie Zimt oder Ingwer machen den Start in den Tag noch genussvoller.
Was Du für Dich mitnehmen kannst
- Die Erdezeit lädt ein, dich auf deine innere Balance zu konzentrieren.
- Eine Hirsekur kann eine sanfte, ganzheitliche Unterstützung für Verdauung, Ruhe und Zentrierung sein.
- Du stärkst nicht nur deinen Körper – sondern auch deine innere Standhaftigkeit und Gelassenheit.
Wenn Du Fragen hast oder Unterstützung beim Einstieg in eine Hirsekur oder andere TCM-Methoden möchtest – in der Art & Heal Naturheilpraxis begleite ich Dich gerne.
Bildrechte AdobeStock_559616686- lizenziert für Heike Brunner
Warme Hirse nährt
die Mitte wird warm und klar –
Erde hält mich sanft.
