🌙 Zwischen den Jahren – Gelassenheit, Sammlung und ein guter Start ins neue Jahr

Impulse aus der Lehre der fünf Elemente

Die Tage zwischen den Jahren sind eine besondere Zeit.
Eine Zeit des Innehaltens, des Nachspürens und des leisen Übergangs.
Die Rauhnächte laden uns ein, langsamer zu werden, Altes zu würdigen und Raum für Neues entstehen zu lassen.

Aus der Lehre der fünf Elemente möchte ich dir kleine, sanfte Impulse mitgeben – als Begleitung durch diese stillen Tage und als Vorbereitung für einen kraftvollen, klaren Start in das Jahr 2026.

🌱 Holz – Sanft in Bewegung bleiben

Das Holz-Element steht für Neubeginn, Vision und inneres Wachstum.

In den Rauhnächten darf Bewegung ruhig und still sein.
Ein achtsamer Spaziergang in der Natur, am besten im Wald, wirkt klärend und ordnend.
Wenn du unterwegs einem Baum begegnest, halte einen Moment inne. Berühre seine Rinde, spüre seine Wurzeln tief in der Erde. Atme ein paar Atemzüge mit ihm – ruhig, verbunden, gesammelt.

Diese kleine Begegnung kann helfen, die eigenen Wünsche für das kommende Jahr behutsam keimen zu lassen.

🔥 Feuer – Das Herz wärmen

Das Feuer-Element verbindet uns mit Freude, Vertrauen und innerem Leuchten.

Gerade in der dunklen Jahreszeit tut es gut, das Herz bewusst zu nähren.
Das Adler-Mudra ist eine einfache, kraftvolle Geste:
Verschränke die Hände vor der Brust, die Daumen ruhen auf dem Brustbein.
Atme tief ein – und lasse mit dem Ausatmen alles gehen, was nicht mit ins neue Jahr möchte.

Ein stiller Moment, der Herzraum öffnet und Zuversicht stärkt.

🌾 Erde – In der Mitte ankommen

Die Erde steht für Halt, Fürsorge und Verkörperung.

Lege eine Hand auf deinen Bauch und atme weich in deine Mitte.
Sanfte Beckenbewegungen oder das bewusste Spüren des Beckenbodens bringen Stabilität und Erdung.
Vielleicht magst du dich auch zu leiser Musik bewegen – ohne Ziel, einfach im eigenen Rhythmus.

So entsteht innere Sicherheit – eine gute Basis für alles, was wachsen will.

🌬️ Metall – Klarheit und Loslassen

Das Metall-Element ist dem Atem und dem Abschied gewidmet.

Zwischen den Jahren dürfen wir loslassen: Gedanken, Erwartungen, Überforderung.
Beobachte für einige Atemzüge einfach dein Ein- und Ausatmen.
Ein sanftes Abklopfen von Armen, Brustkorb und Rücken unterstützt das Lösen alter Spannungen und bringt Frische und Klarheit.

Was darf gehen – damit Neues kommen kann?

💧 Wasser – In die Tiefe lauschen

Das Wasser-Element steht für Ruhe, Intuition und Regeneration.

Eine kleine Ohrmassage entlang des Ohrrandes wirkt beruhigend auf das Nervensystem und fördert die innere Sammlung.
Ideal am Abend oder vor dem Schlafengehen – als stiller Übergang in die Nacht und in die Träume der Rauhnächte.

✨ Abschluss: Meditation für die Rauhnächte & den Neubeginn

Setze dich bequem hin, spüre deine Füße auf dem Boden, die Sitzknochen getragen.
Schließe die Augen und wandere mit dem Atem von unten nach oben durch deine Chakren:
Wurzel – Nabel – Solarplexus – Herz – Hals – Stirn – Krone.

Zum Abschluss stelle dir einen goldenen Regen vor, der sanft über dich herabfließt.
Er klärt, nährt und verbindet dich – mit dir selbst, mit der Erde und mit dem, was kommen möchte.

So darf 2026 aus Ruhe, Klarheit und innerer Ausrichtung entstehen.

💛 Wenn du diese Zeit nicht allein gehen möchtest:
In meiner Praxis Art & Heal begleite ich Menschen mit Akupunktur, Kunst- und Körpertherapie sowie naturheilkundlicher Frauen- und Familienbegleitung – auch über Jahresübergänge hinweg.

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Canva Collage lizenziert für Heike Brunner