Miso-Stulle – Empowers you!
Eine Tonisierungs-/Stärkungsmaßnahme für diesen unseren "Kraft-Wurzel-Motor" ist Miso zu essen. Miso wird dem Wasserelement zugordnet
Empowerment wird mit der Fähigkeit des selbstständigen und selbstverantwortlichen Handelns in Verbindung gebracht.
Um vertrauensvoll und selbstständig Handeln zu können brauchen wir, aus Sicht der chinesisch Medizin, eine gestärkte Wasser-Energie. So wird auch von der Stärke des Nieren-Qi (=Energie) gesprochen, welches dem Wasser-Element zugeordnet ist. Hier ist unsere Willenskraft beheimatet, besser gesagt verwurzelt. Die Nieren-Energie gilt auch als Speicher unserer Ursprungs-Energie. Einen Teil davon erhalten wir konstitutionell von den Eltern vereerbt, dieses Reservoir verbraucht sich bis etwa Mitte Dreißig, ab da müssen wir es aktiv pflegen.
Dieses Kraftreservoir nutzen wir bei allem was anstrengend ist (“Geht mir an die Nieren…”), bei allem was wir trotz Ängste und Besorgniss bewältigen, bei allem was uns trotz großer Trauer weiter machen lässt, bei allem was uns bei Verwirrung doch das Ruder in der Hand halten lässt, damit uns der Lebensfluß nicht im Zickzack durch die Strömung trudeln läßt.
Mit Nahrungsmitteln die 5 Elemente stärken
Eine Tonisierungs-/Stärkungsmaßnahme für diesen “Kraft-Wurzel-Motor” ist: Miso zu essen! Miso wird dem Wasser-Element zugeordnet, es ist dunkel, fast schwarz und salzig, das entspricht der geschmacklichen Zuordnung des Wasser-Elementes und auch seiner Farbe.
Um also all unsere Eigenmacht tragen zu können, um all die Herzensideen, die wir anzetteln und für die wir brennen ohne zu verbennen, zu realisieren oder um uns von Trauer, die wir verarbeiten wollen nicht handlungsunfähig machen zu lassen oder um vor Sorgen und Grübelei am Ende kein Selbstvertrauen mehr zu haben, geschweige uns selbstverantwortlich durch die Welt tragen möchten, dafür können wir uns täglich mit einer salzigen Miso-Stulle wirklich etwas Gutes tun.
Miso enthält übrigens viel Vitamin B12, gut für die Nerven und gut gegen vampiristische Insekten!
Die Miso-Stulle , ein Rezept aus der 5 Elemente Küche
- Roggenbrot (Feuer-Element)
- Butter oder Gee, Frischkäse (Erde-Element)
- Knoblauch oder Pfeffer (Metall-Element)
- Misopaste (z.B. Gersten-Miso, Miso=Wasser+Gerste= wässriges Erde-Element)
- Gurke /grüner Salat (Holz-Element)
- Rosmarin, Curcuma (Feuer-Element)
- Möhrchenstreifen, Paprika /(Erde-Element)
- Cumin, Radieschen, Rettich, Kresse, Schnittlauch (Metall-Element)
Dieses Rezept endet mit Zutaten aus dem Bereich Metall-Element, damit kann dieses extra unterstützt werden. Durch weitere Beigaben oder Weglassen, kann auch ein anderes Element als Endnote gewählt werden. Dazu könnt ihr euch zunächst am Geschmack oder an der Farbe eurer Zutaten orientieren. Im Netz gibt es die 5 Elemente Nahrungsmittel-Listen zum Downloaden, da könnt ihr dann nochmal ganz genau nachsehen. Die Reihenfolge der Zutaten werden in der Reihenfolge der Elemente dazu gegeben, dabei ist es erstmal egal bei welchem Element ihr einsteigt. Da mindestens ein Umlauf gemacht werden sollte schmecken die 5 Elemente Gerichte “rund”, ein weiterer Pluspunkt, neben der gesunden Ausgewogenheit.
Die Geschmäcker und Farben der 5 Elemente
- Holz – sauer und grün
- Feuer – bitter und rot
- Erde – süß und gelb
- Metall – scharf und weiß/silbrig
- Wasser – salzig und schwarz
Die emotionalen Themen, die ihr mit der “Endnote” unterstützen könnt sind
- Holz – Planen und Umsetzen / Wut versus Großzügigkeit
- Feuer – Freude statt Verwirrung, am selbst, am Handeln, in Kommunikation gehen können
- Erde – Sorgen, Grübelei versus Vertrauen: “Die Dinge entwickeln sich”
- Metall – Trauer, Abschied, Kummer, sich von etwas oder jemanden trennen, Klarheit, Raum schaffen für Neues
- Wasser – Ängste, Erstarrung, verwurzelt sein, mutig sein, Resilienz und Ressource
Wer keine Miso-“Stulle” mag, kann alternativ täglich eine kleine Miso-Suppe essen. Dabei wird das Miso anstelle eines Brühwürfel verwendet.
Ich wünsche eine schöne Sommerzeit, ein starkes Self-Empowerment und lasst es Euch schmecken
LG
Heike
Hier ein link zu einer Nahrungsmitteltabelle nach den 5 Elementen:
Ein absoluter Buchklassiker der 5 Elemente Küche ist dieses Werk:
